Hoppa till innehåll

Rörelseövning­ar från Friskis

ARBETSMILJÖ. Samhall och Friskis & Svettis har skapat träningsfilmer. Filmerna kan du använda för kortare rörelsepauser under arbetsdagen, eller som inspiration under din hälsotimme.

Kvinnlig träningsinstruktör tränar med städvagn.

Nu har Samhall startat ett samarbete med Friskis & Svettis för att satsa ännu mer på friskvård och hälsa. Se på filmerna och få inspiration till nya träningsövningar.

Filmerna är teckenspråkstolkade, syntolkade och textade.


Film: Få energi. 3 minuter och 36 sekunder


Film: Mjuka upp kroppen. 4 minuter och 10 sekunder.


Film: Pulstoppen. 6 minuter och 10 sekunder.


Film: Sträck ut och hitta lugnet. 4 minuter och 28 sekunder.


Film: Träna balans. 5 minuter och 9 sekunder.

Vem är min chef? 1-2-3-modellen

ARBETSMILJÖ. Det är väldigt viktigt att alltid kunna få tag på en chef. Därför har Samhall skapat 1-2-3-modellen.

Huvudkaraktär framför skolbyggnad. teckenspråksikon.

Film: 1 minut och 38 sekunder, teckenspråkstolkning och undertexter som alternativ.

Det är väldigt viktigt att alltid kunna få tag på en chef. Därför har Samhall skapat 1-2-3-modellen som består av följande steg:

  1. Kontakta din närmaste chef.
  2. Om inte din närmaste chef är tillgänglig ska du höra av dig till din backupchef.
  3. Om inte heller backupchefen är tillgänglig finns det en chefstelefon som du ska ringa till.

Du ska bli informerad om hur du når din chef, backupchef och chefstelefon när du börjar din anställning. Informationen ska även finnas på anslagstavlor och driftpärmar på din arbetsplats.

Om du inte vet vem som är din chef eller backupchef kan du ringa eller maila till kundcenter:

Telefon: 020-572 572

Mail: kontakt@samhall.se

Få koll på alla hjälpmedel i din mobil

Visste du att din mobil är proppfull med hjälpmedel? Du kan göra inställningar för både hörsel, syn och rörlighet.

Två kvinnor tittar på en mobiltelefon. I nedre vänstra hörnet syns en ikon för teckenspråkstolkning.

Här kan du se korta informationsfilmer om de olika hjälpmedel som finns i de flesta mobiler och surfplattor. Välj mellan Android (mobil eller surfplatta) och IOS (Iphone eller Ipad). Du kan bland annat lära dig hur Portalen funkar för blinda, med hjälp av skärmläsare.

Android – mobil eller surfplatta

Inställningar för motoriska nedsättningar (Android) Del 1

Filmen är 5 minuter och 7 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Inställningar för motoriska nedsättningar (Android) Del 2

Filmen är 5 minuter och 9 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Inställningar för hörsel och ljud (Android)

Filmen är 6 minuter och 42 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Inställningar för ökad synlighet (Android)

Filmen är 7 minuter och 34 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Skärmläsaren Talkback (Android)

Filmen är 5 minuter och 57 sekunder. Den har valbar text.


Portalen med skärmläsaren Talkback (Android)

Filmen är 4 minuter och 42 sekunder. Den har valbar text.


IOS – Iphone och Ipad

Hjälpmedel för motoriska nedsättningar (IOS) Del 1

Filmen är 4 minuter och 15 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Hjälpmedel för motoriska nedsättningar (IOS) Del 2

Filmen är 3 minuter och 11 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Inställningar för hörsel och ljud (IOS)

Filmen är 3 minuter och 34 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Inställningar för ökad synlighet (IOS)

Filmen är 7 minuter och 17 sekunder. Den har valbar text och är teckenspråkstolkad.


Skärmläsaren VoiceOver (IOS)

Filmen är 4 minuter och 33 sekunder. Den har valbar text.


Portalen med skärmläsaren VoiceOver (IOS)

Filmen är 4 minuter och 55 sekunder. Den har valbar text.


Mer om hjälpmedel i mobiler och datorer

På sajten digitalajag.se finns mer information om digitala hjälpmedel.

Så går det till att jobba som testpilot

TESTPILOT. Som testpilot på Samhall testar du hur det är att använda olika digitala tjänster. Så här går det till.

Snabbtest

Ett snabbtest kan vara en eller flera frågor som du svarar på via mejl eller telefon. Det går oftast ganska fort, ibland på bara några minuter.

Videon ovanför är 1 minut och 30 sekunder lång. Om du hellre vill läsa hur det går till kan du klicka på ”pratbubblan” i videospelaren här ovanför.

Användningstest

Ett användningstest innebär att du till exempel testar en tjänst genom att utföra olika uppgifter med den. Under testet dokumenterar vi hur lätt eller svårt det är att utföra uppgifterna. Det är inte dig vi testar, utan tjänsten. Du kan göra ett användningstest online i ett videomöte eller på plats, till exempel på ditt närmaste lokalkontor. Ett användningstest tar max en timme.

Videon ovanför är fyra minuter och 18 sekunder lång. Om du hellre vill läsa hur det går till kan du klicka på ”pratbubblan” i videospelaren här ovanför.

OBS! Om du ska göra ett användningstest online behöver du kunna dela, alltså visa, din skärm.

Sju steg för att dela sin skärm i Teams med mobilen (Iphone)

Vill du också bli testpilot? Undrar du vad det innebär?

Som testpilot hjälper du till att testa hur det är att använda olika digitala tjänster, till exempel webbsidor och appar. Du arbetar som testpilot på din betalda arbetstid.

Så här går det till att bli testpilot